Personal Trainer decken auf: Die Pandemie bedeutet für viele derzeit eine große sportliche Herausforderung. Wer zuvor noch an Kursen in Fitnessstudios, Workouts im Park mit anderen Gleichgesinnten teilgenommen oder mit Freunden beim Laufen war, ist nun auf sich allein gestellt. Da wird das heimische Wohnzimmer mit Sportgeräten aufgerüstet, Fitness-Apps aufs Smartphone geladen und Kalorien- und […]

Personal Trainer klären auf: …Und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage…“ Nein, halt, so weit sind wir noch nicht. Nach mittlerweile drei Teilen unserer aufschlussreichen und beliebten Fitnessmärchen, wagen wir uns an weitere Kapitel, denn auch in Bezug auf sportliche Irrtümer ist der Phantasie offenbar keine Grenzen gesetzt. Damit Sie diesen von Fitnessmuffeln […]

Tipps zum Start in ein gesundes und fittes Jahr 2021 Die fetten Feiertage sind vorbei, Ente, Rehbraten, Fondue oder Raclette genüsslich vertilgt. Vielleicht ist auch etwas mehr Champagner und Sekt zum Neujahrsstart geflossen. Gleichzeitig sitzt durch die vermehrte Zeit im Home Office das Hemd oder die Bluse nicht mehr so perfekt wie vorher. Der Blick […]

Je Älter wir werden, desto öfter spüren wir, wie die Belastbarkeit im Alltag sinkt. Es ist schwieriger, dass eigene Leistungslevel oder Gewicht zu halten und Rückenbeschwerden machen sich immer stärker bemerkbar. Trotzdem ist es möglich, die eigene Fitness beizubehalten oder sogar noch zu steigern. Hier kommen 3 Tipps, wie Sie Ihr Leistungslevel wieder steigern – weil […]

Die richtigen Übungen und Tipps für das Training zu Hause: Effektive Home Workout-Programme waren in den vergangenen Wochen so gefragt wie nie. Denn auch die eigenen vier Wände können die Schmiede für einen straffen und fitten Körper sein. Unsere Personal Trainer von Hahne Lifestyle & Fitness verraten Ihnen, welches Training zuhause wirklich funktioniert, welche Fehler […]

Personal Trainer klären auf: Im vergangenen Jahr haben wir uns in unserem Blog mit einer Reihe vonFitness-Märchen beschäftigt und haben Sie bereits über zehn Unwahrheiten aufgeklärt. Aber mit nur zwei Teilen ist bei einer schier endlosen Anzahl an Fitness-Gerüchten nicht abgetan. Daher wollen wir euch auch 2020 erneut die Wahrheit und nichts als die Wahrheit […]

Keine Ausreden: Regen, Sonne, Gewitter, Hagel, Hitze im Minuten- beziehungsweise Stundentakt. Derzeit stellen die Wetterlaunen die Geduld jedes Outdoorsportlers auf die Probe. Doch Outdoorsport macht bei jedem Wetter Spaß – vorausgesetzt, man ist richtig vorbereitet. Die folgenden Tipps sollen Ihnen den Weg vom Laufband hin zum Sport an der frischen Luft ebnen. Getreu dem altbekannten […]

Nach einer längeren Trainingspause: Eine Sportverletzung oder eine Krankheit ist eine nervige und meist langwierigeAngelegenheit. Häufig fällt deswegen das Training mehrere Wochen oder sogar längeraus. Die Angstvorstellung vieler Sportler während dieser sportlichen Pause ist dann,dass die mühevoll aufgebauten Muskeln sich wieder zurückbilden und die harterkämpfte Kondition zurückgeht. Wir von Hahne Lifestyle & Fitness wollen Ihnenzeigen, […]

Sicherheit und Hygiene ist oberstes Gebot Das Corona-Virus hält auch die Fitnesswelt in Atem. Die Fitnessstudios sind wegen der Ansteckungsgefahr geschlossen. Auch die meisten Sportkurse wurden abgesagt. Aber muss das auch für das Personal Training gelten? „Wir verlegen die Trainingseinheiten aktuell in den eigenen Garten oder trainieren per FaceTime“, sagt Joshua Hahne, Inhaber der Personal […]