Weg mit dem Weihnachtsspeck!

Tipps zum Start in ein gesundes und fittes Jahr 2021 Die fetten Feiertage sind vorbei, Ente, Rehbraten, Fondue oder Raclette genüsslich vertilgt. Vielleicht ist auch etwas mehr Champagner und Sekt zum Neujahrsstart geflossen. Gleichzeitig sitzt durch die vermehrte Zeit im Home Office das Hemd...

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Holistic Fitness: So schützen Sie ihr Leistungslevel im Alter

Je Älter wir werden, desto öfter spüren wir, wie die Belastbarkeit im Alltag sinkt. Es ist schwieriger, dass eigene Leistungslevel oder Gewicht zu halten und Rückenbeschwerden machen sich immer stärker bemerkbar. Trotzdem ist es möglich, die eigene Fitness beizubehalten oder sogar noch zu steigern....

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Im Home-Office ins Schwitzen kommen

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Die richtigen Übungen und Tipps für das Training zu Hause: Effektive Home Workout-Programme waren in den vergangenen Wochen so gefragt wie nie. Denn auch die eigenen vier Wände können die Schmiede für einen straffen und fitten Körper sein. Unsere Personal Trainer von Hahne Lifestyle & Fitness...

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5 populäre Fitness-Märchen – Teil III

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Personal Trainer klären auf: Im vergangenen Jahr haben wir uns in unserem Blog mit einer Reihe vonFitness-Märchen beschäftigt und haben Sie bereits über zehn Unwahrheiten aufgeklärt. Aber mit nur zwei Teilen ist bei einer schier endlosen Anzahl an Fitness-Gerüchten nicht abgetan. Daher wollen...

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Kluge Tricks für den Outdoorsport – bei jedem Wetter!

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Keine Ausreden: Regen, Sonne, Gewitter, Hagel, Hitze im Minuten- beziehungsweise Stundentakt. Derzeit stellen die Wetterlaunen die Geduld jedes Outdoorsportlers auf die Probe. Doch Outdoorsport macht bei jedem Wetter Spaß – vorausgesetzt, man ist richtig vorbereitet. Die folgenden Tipps sollen...

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So kommen Sie schnell wieder in Form!

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Nach einer längeren Trainingspause: Eine Sportverletzung oder eine Krankheit ist eine nervige und meist langwierigeAngelegenheit. Häufig fällt deswegen das Training mehrere Wochen oder sogar längeraus. Die Angstvorstellung vieler Sportler während dieser sportlichen Pause ist dann,dass die mühevoll...

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Personal Training in Zeiten des Corona-Virus

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Sicherheit und Hygiene ist oberstes Gebot Das Corona-Virus hält auch die Fitnesswelt in Atem. Die Fitnessstudios sind wegen der Ansteckungsgefahr geschlossen. Auch die meisten Sportkurse wurden abgesagt. Aber muss das auch für das Personal Training gelten? „Wir verlegen die Trainingseinheiten...

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Zwölf Tipps für mehr Bewegung im Alltag

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Terminkalender voll Wer kennt das nicht? Kurz vor Dienstende setzt ein Kollege noch ein wichtiges Meeting an oder das Telefonat mit dem Kunden dauert länger. Und ist man dann endlich zu Hause angekommen, warten schon weitere private Termine und Aufgaben darauf, erledigt zu werden. Wie ist es bei...

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Neues Jahr, neues Sportlerglück

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Der Motivationskick zum Jahresstart Im neuen Jahr mehr Sport treiben, lästige Pfunde verlieren, die man während der genussvollen Weihnachtsfeiertage zugelegt hat. Das sind nur ein paar Beispiele von beliebten Neujahrsvorsätzen. Doch wie häufig passiert es, dass man am darauffolgenden Morgen aufwacht...

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Schwungvoll durch die Karnevalszeit

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Der Karneval ist bereits in vollem Gange. Damit Sie nicht kurz vor dem fulminanten Finale am Faschingsmontag und -dienstag schlapp machen, haben die Personal Trainer von Lifestyle & Fitness einige Tipps für Sie vorbereitet. Keine Sorge, wir werden Ihnen sicher nicht den Genuss von Krapfen oder...

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