So starten Sie stark und fit ins neue Jahr!

Jahreswechsel 2023

Das neue Jahr 2023 ist schon ein paar Tage alt, aber Ihr sportlicher Power Start, den
Sie sich zum Jahreswechsel so fest vorgenommen haben, lässt noch auf sich warten
Sei es das trübe Wetter, die fetten Feiertage mit Gans, Ente und Raclette oder
schlichtweg die fehlende Zeit oder Motivation, die Ihnen bei der Umsetzung Ihrer
Neujahrsvorsätze entgegenstehen. Deshalb ist es unser Ziel mit dem nachfolgenden
Blogbeitrag Sie dabei zu unterstützen und Ihnen Tipps zu geben, wie Sie den inneren
Schweinehund überwinden und die Sportschuhe schnüren.

Spaß und Begeisterung sind der Schlüssel zum Erfolg

Suchen Sie nach einer Sportart, die Spaß macht und Sie begeistert. Nicht jeder
Mensch ist zum Hochleistungsläufer geboren. Vielleicht unternehmen Sie viel lieber ein
ausdauerndes Nordic Walking Programm durch die angrenzenden Wiesen und Wälder
oder den benachbarten Park. Oder vielleicht stemmen Sie ja viel lieber Gewichte als
sich auszupowern. Ganz egal, mit welcher Sportart Sie starten. Das Wichtigste ist,
DASS Sie damit beginnen und nicht nach ein zwei Workouts wieder stoppen, weil Ihnen die Lust dar auf
fehlt. Nehmen Sie sich lieber ein paar Tage Zeit und finden Sie den Sport, der zu Ihnen
passt und der wie von selbst eine sportliche Motivation in Ihnen weckt.

Bringen Sie eine sportliche Routine in Ihr Leben

Menschen sind Gewohnheitstiere. Routinen helfen uns dabei, dranzubleiben und
Ordnung in unser Leben zu bringen. Ihr Ziel sollte es darum sein, Ihr Training als feste
Gewohnheit in Ihrem Leben zu etablieren. An einem bestimmten Tag/Tagen, in einem
festgelegten Rhythmus, falls es Ihnen hilft, mit demselben Trainingspartner, mit
festgelegten Mitteln. Legen Sie dies vorab fest. Tragen Sie Ihre Termine mit einer
knalligen Farbe in Ihrem Terminkalender ein oder setzen sich eine regelmäßige
Erinnerung in Ihrem Endgerät. Dokumentieren Sie sich außerdem Ihre sportlichen
Erfolge. Belohnen Sie sich mit etwas Schönem und Besonderem für jedes
schweißtreibende Programm, das Sie durchgezogen haben. Möglicherweise mit einem
anschließendem Saunagang oder einem leckeren Smoothie. Jede sportliche Leistung
sollte ein positives Gefühl verschaffen, von dem Sie nie genug bekommen können!

Starten Sie mit kleinen, realistischen Zielen

Rom wurde nicht in einem Tag erbaut. Genauso wird es Ihnen kaum möglich sein, fünf
Kilo in einer Woche nachhaltig abzunehmen, so wie es gerne in hochtrabenden Werbebotschaften
suggeriert wird. Zu früh aufzugeben, ist definitiv der häufigste Grund für das Scheitern
von sportlichen Zielen. Ziele sind ein Wegweiser und geben uns Orientierung. Sie
zeigen uns, wo wir hin möchten. Ein großes Ziel stellt eine Herausforderung dar und
dessen Nichterreichung geht meist mit Enttäuschung und Demotivation einher. Wenn
Sie aber stattdessen ein großes Ziel in viele kleine Zielbausteine aufteilen, verliert es
seinen Schrecken und die kleinen Erfolge spornen von Neuem an.


Setzen Sie sich zu Beginn lieber ein kleines Ziel und bauen ständig darauf auf. Kleine
Ziele können die Ziele für heute oder die kommende Woche sein. Erreichen Sie diese
und setzen sich neue. Sie können sich sicher sein: Jedes Mal, wenn Sie einen
weiteren Meilenstein in Ihrem Sport oder Ernährungsprogramm abhaken können,
werden Sie sich super fühlen! Mit diesem Plan werden Sie immer wieder aufs Neue
sportliche Erfolge erzielen und Ihr Wohlbefinden merklich steigern.


Und sollten Sie dennoch den ein oder anderen Rückschlag einstecken müssen,
rufen Sie sich in Erinnerung , was Sie bereits alles erreicht haben und wie viele wenige
Schritte Sie vielleicht nur noch davon entfernt sind, Ihr nächstes Ziel zu erzielen. Dann
reicht nur ein einziger Schritt und Sie befinden sich wieder auf dem richtigen Kurs zum
Erfolg.

Sollte Ihnen der eigene Antrieb, die Zeit oder Mittel fehlen: Mit einem Personal Trainer
von Hahne Lifestyle & Fitness schaffen Sie maximale Motivation und Aktivität zum
Jahresstart . Bei einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch erzählen wir
Ihnen gerne, wie wir Ihr en Körper und Geist im neuen Jahr 2023 gemeinsam auf
Vordermann bringen können. Zusammen erreichen wir Ihre Ziele im neuen Jahr und
auf Ihren Wunsch hin noch viel mehr, indem wir Ihre Ziele stetig anpassen und
erweitern ! Kontaktieren Sie uns.

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen einen erfolgreichen und positiven Start in das neue Jahr, in dem Sie all Ihre gesetzten Ziele verwirklichen!

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