Nach einer längeren Trainingspause: Eine Sportverletzung oder eine Krankheit ist eine nervige und meist langwierigeAngelegenheit. Häufig fällt deswegen das Training mehrere Wochen oder sogar längeraus. Die Angstvorstellung vieler Sportler während dieser sportlichen Pause ist dann,dass die mühevoll...

Sicherheit und Hygiene ist oberstes Gebot Das Corona-Virus hält auch die Fitnesswelt in Atem. Die Fitnessstudios sind wegen der Ansteckungsgefahr geschlossen. Auch die meisten Sportkurse wurden abgesagt. Aber muss das auch für das Personal Training gelten? „Wir verlegen die Trainingseinheiten...

Terminkalender voll Wer kennt das nicht? Kurz vor Dienstende setzt ein Kollege noch ein wichtiges Meeting an oder das Telefonat mit dem Kunden dauert länger. Und ist man dann endlich zu Hause angekommen, warten schon weitere private Termine und Aufgaben darauf, erledigt zu werden. Wie ist es bei...

Der Motivationskick zum Jahresstart Im neuen Jahr mehr Sport treiben, lästige Pfunde verlieren, die man während der genussvollen Weihnachtsfeiertage zugelegt hat. Das sind nur ein paar Beispiele von beliebten Neujahrsvorsätzen. Doch wie häufig passiert es, dass man am darauffolgenden Morgen aufwacht...

Der Karneval ist bereits in vollem Gange. Damit Sie nicht kurz vor dem fulminanten Finale am Faschingsmontag und -dienstag schlapp machen, haben die Personal Trainer von Lifestyle & Fitness einige Tipps für Sie vorbereitet. Keine Sorge, wir werden Ihnen sicher nicht den Genuss von Krapfen oder...

5 simple Tipps gegen Heißhungerattacken, die sofort helfen Mit der stürmischen Herbstzeit werden auch die Regale mit allerlei Süßigkeiten und Backzutaten in den Supermärkten geplündert. Zuerst für das am 31. Oktober anstehende Halloween, an dem man sich mit süßen Genüssen gegen die „bösen Monster,...

Es gibt sie so zahlreich, das sie nicht einmal die Gebrüder Grimm alle erzählen könnten – Märchen, die Sport- und Abnehmwilligen immer wieder gerne erzählt werden. Aber enthalten diese ein Körnchen Wahrheit oder gehören diese in den Bereich der Mythen und Sagen? Die Personal Trainer von Hahne...

„Es war einmal…“ ein Fitnessmärchen, dass sich hartnäckig in den Köpfen der Sportler festsetzte. Von diesen sportlichen Irrtümern gibt es genug. Wir wollen diese unwahren Geschichten in dem ersten Teil umschreiben und schaffen Fakten, damit Sie Ihr sportliches Ziel schnell erreichen...

Halten Sie sich fest… denn Sport im Freien kann auch bei nasskaltem Wetter Spaß machen. Nein, das ist kein Aprilscherz. Diese Aussage meinen wir durchaus ernst. Die richtige Vorbereitung macht hier, wie so häufig, viel aus. Wenn Sie unsere Tipps und Tricks befolgen, dann kann Ihr innerer...

Laufen Sie Stress und Schmerzen davon! Schritt für Schritt dem Stress und Schmerzen davonlaufen – das geht. Wie das möglich ist, wollen wir Ihnen in diesem Blogbeitrag erklären. Der Kopf pocht, der Nacken und Rücken schmerzen, die Beine fühlen sich taub an – viele Menschen klagen heutzutage...