Die richtigen Übungen und Tipps für das Training zu Hause: Effektive Home Workout-Programme waren in den vergangenen Wochen so gefragt wie nie. Denn auch die eigenen vier Wände können die Schmiede für einen straffen und fitten Körper sein. Unsere Personal Trainer von Hahne Lifestyle & Fitness...

Personal Trainer klären auf: Im vergangenen Jahr haben wir uns in unserem Blog mit einer Reihe vonFitness-Märchen beschäftigt und haben Sie bereits über zehn Unwahrheiten aufgeklärt. Aber mit nur zwei Teilen ist bei einer schier endlosen Anzahl an Fitness-Gerüchten nicht abgetan. Daher wollen...

Keine Ausreden: Regen, Sonne, Gewitter, Hagel, Hitze im Minuten- beziehungsweise Stundentakt. Derzeit stellen die Wetterlaunen die Geduld jedes Outdoorsportlers auf die Probe. Doch Outdoorsport macht bei jedem Wetter Spaß – vorausgesetzt, man ist richtig vorbereitet. Die folgenden Tipps sollen...

Nach einer längeren Trainingspause: Eine Sportverletzung oder eine Krankheit ist eine nervige und meist langwierigeAngelegenheit. Häufig fällt deswegen das Training mehrere Wochen oder sogar längeraus. Die Angstvorstellung vieler Sportler während dieser sportlichen Pause ist dann,dass die mühevoll...

Sicherheit und Hygiene ist oberstes Gebot Das Corona-Virus hält auch die Fitnesswelt in Atem. Die Fitnessstudios sind wegen der Ansteckungsgefahr geschlossen. Auch die meisten Sportkurse wurden abgesagt. Aber muss das auch für das Personal Training gelten? „Wir verlegen die Trainingseinheiten...

Terminkalender voll Wer kennt das nicht? Kurz vor Dienstende setzt ein Kollege noch ein wichtiges Meeting an oder das Telefonat mit dem Kunden dauert länger. Und ist man dann endlich zu Hause angekommen, warten schon weitere private Termine und Aufgaben darauf, erledigt zu werden. Wie ist es bei...

Der Motivationskick zum Jahresstart Im neuen Jahr mehr Sport treiben, lästige Pfunde verlieren, die man während der genussvollen Weihnachtsfeiertage zugelegt hat. Das sind nur ein paar Beispiele von beliebten Neujahrsvorsätzen. Doch wie häufig passiert es, dass man am darauffolgenden Morgen aufwacht...

Der Karneval ist bereits in vollem Gange. Damit Sie nicht kurz vor dem fulminanten Finale am Faschingsmontag und -dienstag schlapp machen, haben die Personal Trainer von Lifestyle & Fitness einige Tipps für Sie vorbereitet. Keine Sorge, wir werden Ihnen sicher nicht den Genuss von Krapfen oder...

5 simple Tipps gegen Heißhungerattacken, die sofort helfen Mit der stürmischen Herbstzeit werden auch die Regale mit allerlei Süßigkeiten und Backzutaten in den Supermärkten geplündert. Zuerst für das am 31. Oktober anstehende Halloween, an dem man sich mit süßen Genüssen gegen die „bösen Monster,...

Es gibt sie so zahlreich, das sie nicht einmal die Gebrüder Grimm alle erzählen könnten – Märchen, die Sport- und Abnehmwilligen immer wieder gerne erzählt werden. Aber enthalten diese ein Körnchen Wahrheit oder gehören diese in den Bereich der Mythen und Sagen? Die Personal Trainer von Hahne...