Kopf hoch, Brust raus!

Wie sich Ihr Training auf Selbstbewusstsein und Körperhaltung auswirken… Kennen Sie das auch? Sie fühlen sich häufig niedergeschlagen, kraftlos undunkonzentriert? Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit und nach der Lockdown Entschleunigung sind Sie nicht die/der Einzige. Aber jetzt ist es...

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So erzielen Sie den maximalen Trainingseffekt!

Keine Fortschritte? Sie trainieren seit Monaten/Jahren und haben nach kurzer Zeit erfreulicherweise erste Fortschritte erzielt. Doch dann kommt der Trainingserfolg zum Stillstand. Die Pfunde purzeln nicht mehr wie zuvor oder der erwünschte Six-Pack will sich einfach nicht sehen lassen. Die Personal...

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Die häufigsten Fehler im Homeworkout und wie Sie sie vermeiden

Personal Trainer decken auf: Die Pandemie bedeutet für viele derzeit eine große sportliche Herausforderung. Wer zuvor noch an Kursen in Fitnessstudios, Workouts im Park mit anderen Gleichgesinnten teilgenommen oder mit Freunden beim Laufen war, ist nun auf sich allein gestellt. Da wird das heimische...

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5 populäre Fitness-Märchen – Teil IV

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Personal Trainer klären auf: …Und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage…“ Nein, halt, so weit sind wir noch nicht. Nach mittlerweile drei Teilen unserer aufschlussreichen und beliebten Fitnessmärchen, wagen wir uns an weitere Kapitel, denn auch in Bezug auf sportliche Irrtümer ist...

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Weg mit dem Weihnachtsspeck!

Tipps zum Start in ein gesundes und fittes Jahr 2021 Die fetten Feiertage sind vorbei, Ente, Rehbraten, Fondue oder Raclette genüsslich vertilgt. Vielleicht ist auch etwas mehr Champagner und Sekt zum Neujahrsstart geflossen. Gleichzeitig sitzt durch die vermehrte Zeit im Home Office das Hemd...

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Holistic Fitness: So schützen Sie ihr Leistungslevel im Alter

Je Älter wir werden, desto öfter spüren wir, wie die Belastbarkeit im Alltag sinkt. Es ist schwieriger, dass eigene Leistungslevel oder Gewicht zu halten und Rückenbeschwerden machen sich immer stärker bemerkbar. Trotzdem ist es möglich, die eigene Fitness beizubehalten oder sogar noch zu steigern....

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Im Home-Office ins Schwitzen kommen

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Die richtigen Übungen und Tipps für das Training zu Hause: Effektive Home Workout-Programme waren in den vergangenen Wochen so gefragt wie nie. Denn auch die eigenen vier Wände können die Schmiede für einen straffen und fitten Körper sein. Unsere Personal Trainer von Hahne Lifestyle & Fitness...

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5 populäre Fitness-Märchen – Teil III

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Personal Trainer klären auf: Im vergangenen Jahr haben wir uns in unserem Blog mit einer Reihe vonFitness-Märchen beschäftigt und haben Sie bereits über zehn Unwahrheiten aufgeklärt. Aber mit nur zwei Teilen ist bei einer schier endlosen Anzahl an Fitness-Gerüchten nicht abgetan. Daher wollen...

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Kluge Tricks für den Outdoorsport – bei jedem Wetter!

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Keine Ausreden: Regen, Sonne, Gewitter, Hagel, Hitze im Minuten- beziehungsweise Stundentakt. Derzeit stellen die Wetterlaunen die Geduld jedes Outdoorsportlers auf die Probe. Doch Outdoorsport macht bei jedem Wetter Spaß – vorausgesetzt, man ist richtig vorbereitet. Die folgenden Tipps sollen...

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So kommen Sie schnell wieder in Form!

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Nach einer längeren Trainingspause: Eine Sportverletzung oder eine Krankheit ist eine nervige und meist langwierigeAngelegenheit. Häufig fällt deswegen das Training mehrere Wochen oder sogar längeraus. Die Angstvorstellung vieler Sportler während dieser sportlichen Pause ist dann,dass die mühevoll...

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